2021-05

禁酒・断酒

「お酒をやめる」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)

中田敦彦さんのYouTube大学で、垣渕洋一さんの著書「『そろそろ、お酒をやめようかな』と思った時に読む本」をベースに...
睡眠改善

試しに1週間の禁酒生活をしてみて分かった睡眠改善効果

禁酒を開始して、ようやく1週間が経ちました。感覚的には、お酒が飲めないぶん長く感じました。その反面、睡眠は劇的に改善さ...
睡眠改善

【速報】4日間の禁酒生活をして分かった睡眠改善効果(途中報告)

禁酒をして4日が経過しました。早くも思った以上に効果を実感しているので速報としてレポートします。私的には感動もんのレベ...
睡眠改善

睡眠改善(慢性的な不眠症の改善)のために1週間「禁酒」をしてみます。

「メラトニン」サプリを飲んで眠りにつくことで、睡眠の質は上がった感じはしているのですが、昨今の飲酒量の増加に伴い、朝起...
睡眠改善

「16時間のプチ断食」と「メラトニンサプリによる睡眠改善」のその後(3ヶ月経過)

たいへんご無沙汰しております。なんと2ヶ月ぶりの投稿になります。と言いますのも、私事ですが4月に部署異動がありまして、...
タイトルとURLをコピーしました