五十肩・首・腰のコリの解消にむけて

お疲れさまです。コグリンです。
５２歳で転職してから、メンタル面が充実してきています。
その反面、これまでケアしていなかった体調面が気になりだしています。
具体的には、首・肩(五十肩)・腰の慢性的なコリが気になってきてます。
コリの解消にむけ、実際にやっていることや、通院してみたい医院をご紹介します。
今回は、次のような方にお薦めの記事になっております。

五十肩の改善にむけて

五十肩については、先日購入したマッサージ器が活躍中です！！
具体的には、以下の要領で使ってます。

慣れてくると、容易にツボを探し当てることができます。
ツボを探し当てた瞬間から、イタ気持ち良さで脱力モードになってしまいます(笑）
ただ、ツボを長時間刺激しすぎると翌日モミ返しがくるので要注意です。

私は、現在は２日に１度の頻度で、両肩で計１０～１５分のマッサージをしています。
マッサージ後は、肩がかる～～くなり、痛みが軽減されます。
同時に両肩の可動域が明らか広がります。
何より、モヤモヤしていたストレスまで解消される感じがあるのでお薦めです。
現在のところ、五十肩は改善の傾向にあるので、継続して経過をみます。

首・腰のコリの改善にむけて

首・腰の慢性的なコリについては、上記のマッサージ器でほぐしたり、娘に背中を踏んでもらったりしているのですが、今ひとつ「よくなった！」という実感が得られない状況です。

なので、マッサージ士や整体士等の専門家の治療を受けたいと思い、Youtubeで自分にあった治療がないか探しております。
そんな中で、最近、Yotubeで下記の２つのチャンネルにハマってます！！
見ているだけで、体が軽くなるのでお薦めです。

上段のボキボキ整体の「MKカイロプラクティック」さんの店舗は福岡県で、下段のボキアートchの「おはな整骨院」さんの店舗は横浜市になります。

「おはな整骨院」さんは、自宅からも比較的近いので治療をうけることは可能です。ただ、いざ治療を受けるとなる今今は心の準備ができていないので、ちょっと検討したいと思ってます。
治療は丁寧で、患者さんの症状を聞きながら、的確に矯正しており、治療を受けてみたいなぁと感じております。