禁酒生活をスタート!魔の2週間に挑戦します!(中田敦彦さんYouTube大学「お酒をやめる」を見てのアクション)

禁酒・断酒
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魔の2週間を乗り切るために、禁酒生活を記録していきます。

先日の中田敦彦さんYouTube大学の「お酒をやめる」の講義を聞いて、「お酒をやめる」ことを決意しました。
そして、講義の中で、お酒をやめるためには、①宣言して、②禁酒生活を記録するとよいとの提言がありましたので、早速実行に移していきます。

「お酒をやめる」の気づき(中田敦彦さんのYouTube大学より)
中田敦彦さんのYouTube大学で、垣渕洋一さんの著書「『そろそろ、お酒をやめようかな』と思った時に読む本」をベースに...

ちなみに、禁酒生活は、最初の2週間が一番つらく、90日間継続できれば習慣化できるとのことです。

以降で2週間の禁酒生活を記録していきます。
私とおなじく、今禁酒にチャレンジされている方と、少しでも気持ちを分かち合えれば幸いと思っております。がんばりましょう!!

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禁酒14日目の記録:魔の2週間を乗り切れそうです!!夕飯は、とんかつでお腹一杯!

今日で禁酒生活2週間を迎えます。正直、とても長かったです。
それで、夕飯は、とんかつ屋「水龍」さんにお邪魔して、特上ロースを戴きました。

とんかつ水龍 (寒川/とんかつ)
★★★☆☆3.49 ■ご当地ブランド豚「相模豚」は鮮度、味までチェック。絶品とんかつを味わえる店 ■予算(夜):¥1,000~¥1,999

ロースは脂が乗っててご飯がすすみます。結果、3杯もお替りしてしまいました。また少し太ったと思います。でも、今日は自分へのご褒美とします。明日からは、気持ちを切り替え、90日目指して禁酒生活を継続していきます!!

別途、今回の2週間の禁酒生活を通じて、実感した効果を近日中にアップします!

禁酒13日目の記録:打ちっぱなしでストレス発散。

今日は在宅勤務だったので、仕事が終わってすぐにゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。

ドライバーと7番アイアンでひたすら打ち込みました。

ドライバーでボールが捕まるとかなりストレスが発散できます!ストレス発散の候補が見つかりました!!

禁酒12日目の記録:ストレスを発散する方法を見つけなと。。

最近、仕事のストレスが強くなってます。
禁酒セラピーを読んで以降、「お酒は飲まない!」という意志は強固になったのですが、ストレスを発散する方法を飲酒以外で見つけなきゃいけないと感じてます。今は食事で発散してます(笑)

禁酒11日目の記録:精神的にきついです。

今日も何とか乗り切れそうです。ここに来て精神的にきつさを感じ出してます。

禁酒10日目の記録:吞魔には禁酒セラピー!

今日は在宅勤務でした。仕事が終わったあと、ひさびさ猛烈な吞魔が襲ってきました。午前中から重い会議が続き、そのストレスから解放されたからだと見ています。

そこで、「禁酒セラピー」!

この本を読んでいたら、吞魔に消え我に返りました! もしかして禁酒生活の必需品かも。おススメです。

禁酒9日目の記録:本日は出社日でした。良い習慣が見えてきました!

本日は会社に出社しました。週明けの月曜日ですが、禁酒していることもあり、午前中から体調はすこぶる良いです。(食欲も増し気味です。)

しかも、禁酒により睡眠の質が上がっているため、昼間に睡魔が襲ってこなくなりました。仕事にも集中できてます!

そして夜も、自分の時間として2時間以上生み出せています!その時間で、ゴルフの練習や自己研鑽に活用しています。

禁酒したことで良い生活習慣が見えてきました。このまま突っ走ります!!

禁酒8日目の記録:筋肉痛で後半戦に入ります。

魔の2週間の後半戦に入りました。昨日のゴルフの筋肉痛で歩くのが大変です。
幸い、吞魔は強烈に襲ってこなくなりました。
ただ、食べる量が増えてます。この1週間で体重が1kg強増えました。なんとかしないと。。。

禁酒7日目の記録:ゴルフとカレーうどん

今日は、3月末以来のゴルフでした。今度こそコツを掴んだと満を持して臨んだのですが、結果はいつもどおりでした。でも上達の手応えを少し感じられた場面もあったので次回に繋ぎたいと思ってます。

ゴルフ場のランチでは、いつもならビール!ってところだったのですが、ノンアルコールビールにしました。徐々にノンアルコールビールに違和感を感じなくなってきました。

夕飯は、近所のうどん店「ななつや」さんに。そこで、ななつやカレーうどん(\800)を食し、大満足でした!!ちなみに妻はあんかけうどんを注文。あんかけうどんも一口たべたらショウガと出汁が効いてて美味しかったです!

何とか前半の1週間の禁酒生活を乗り切れました。後半戦も頑張ります!

禁酒6日目の記録:無難な1日でした。

今日は雨と風の1日でした。夕方仕事が終わってからゴルフの練習に行きました。私のゴルフ歴は足掛け20年以上になりますが、万年下手くそです。ただ、ここ数ヶ月で少し打ち方が分かってきた感じがしてます。今日は気分が良かったので、練習帰りにオールフリーで喉を潤しました。

禁酒5日目の記録:ラーメン二郎でストレス発散しました!

本日は、ラーメン二郎 湘南藤沢店でランチしました。実は昨晩から決めていました。仕事のストレスに禁酒のストレスが上乗せされ、ストレスまりも状態になりかけてました。

着丼した山盛りのラーメンに向き合って、ひたすらムシャムシャ,ズルズル食べていると自然と心が落ち着いてきます。まさに、これが私のマインドフルネスなのかもしれません。
店を出る頃にすっかりストレスメータが下がってました。これで、また禁酒生活が頑張れます!!

禁酒4日目の記録:やはり禁酒すると良く眠れます。

禁酒生活4日目が終わろうとしております。今日も、夕方になると弱い吞魔が襲ってきます。この程度であれば我慢できます。その反面、夜はよく眠れています。体調もとても良い感じです!

禁酒3日目の記録:フリーに助けてもらいました!

禁酒生活を開始して2日間を難なく乗り切っていたのですが、3日目の本日、睡魔ならぬ吞魔が襲ってきました!具体的には、仕事を終え、近所のゴルフの練習場に行った帰りに、喉が渇き、強烈にビールが吞みたくなりました。必死にガマン、ガマンと言聞かせながら家に帰っていたのですが、遂に耐えきれずコンビニに。。

アルコールフリーのビールを買って、その場で飲み干しました。

そしたら、ナント、吞魔はスーッと引いて行きました。

これまで、アルコールフリーのビールを見ると「フリーなんて誰が飲むの?」って半分馬鹿にしてたところがあったのですが、今日は、そのフリーに助けられました。
今は、フリーへの申し訳ない気持ちと感謝の気持ちで一杯です。

助けてくれて、ありがとうございます!またお世話になります!!

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