禁酒効果 禁酒生活をスタート！魔の2週間に挑戦します！（中田敦彦さんYouTube大学「お酒をやめる」を見てのアクション）
禁酒して最もツライと言われている2週間の禁酒生活を記録して、禁酒している仲間と気持ちを分かち合いながらモチベショーションを高めて乗り切ります！また、辛い事だけでなく、禁酒したことで嬉しい効果がでてくるので、そういった情報も共有していきます。
禁酒効果 
禁酒効果 「お酒をやめる」の気づき（中田敦彦さんのYouTube大学より）
中田敦彦さんのYouTube大学で、垣渕洋一さんの著書「『そろそろ、お酒をやめようかな』と思った時に読む本」をベースに解...
禁酒効果 試しに１週間の禁酒生活をしてみて分かった睡眠改善効果
禁酒を開始して、ようやく1週間が経ちました。感覚的には、お酒が飲めないぶん長く感じました。その反面、睡眠は劇的に改善され...
禁酒効果 【速報】4日間の禁酒生活をして分かった睡眠改善効果（途中報告）
禁酒をして4日が経過しました。早くも思った以上に効果を実感しているので速報としてレポートします。私的には感動もんのレベル...
禁酒効果 睡眠改善（慢性的な不眠症の改善）のために1週間「禁酒」をしてみます。
「メラトニン」サプリを飲んで眠りにつくことで、睡眠の質は上がった感じはしているのですが、昨今の飲酒量の増加に伴い、朝起き...
若さキープ 1ヶ月の「16時間のプチ断食」の成果
１ヶ月ぶりの投稿になります。仕事が何かと忙しくてブログがおろそかになってました。そんな中でも、前回の記事でご紹介した、中...
若さキープ 老化防止の生活習慣改善宣言：「16時間のプチ断食」と「ウォーキング」と「睡眠改善」
お疲れ様です。最近、中田敦彦さんのYOUTUBE大学にハマっています。特に「健康」に関する講義を聴講して、共通して「やる...
未分類 「自己肯定感」の気づき（中田敦彦さんのYouTube大学より）
中田敦彦さんのYouTube大学で、中島輝さんの著書「自己肯定感の教科書」をベースに解説している動画を拝見し、たくさんの...
未分類 「一流の雑談力」の気づき（中田敦彦さんのYouTube大学より）
中田敦彦さんのYouTube大学で、桐生稔さんの著書「雑談の一流、二流、三流」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づ...
未分類 「質問力」の気づき（中田敦彦さんのYouTube大学より）
中田敦彦さんのYouTube大学で、齋藤孝さんの著書「質問力」を解説している動画を拝見し、たくさんの気づきがあったので備...